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孕妇吃什么好

发布时间:2009-12-31 14:33:57
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    匿名
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回复1:孕妇吃什么好

一:从平时的膳食说: 1、主食及豆类的选择:  大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。 2、肉、蛋、奶类的选择:  猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。 3、蔬菜的选择  西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。  4、水果的选择苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。二:从进补的膳食说:食谱一:排骨粥食谱二:红枣黑豆炖鲤鱼食谱三:健胃萝卜汤食谱四:雪菜肉丝汤面食谱五:香肠炒油菜食谱六:蟹肉烧豆腐食谱七:虾米炒芹菜食谱八:豆芽炒猪肝

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回复者:匿名 2009-12-31 14:34:30