两个步骤让健身卡变成行动

两个步骤让健身卡变成行动

    很多人都想健身，办了离家附近的健身卡。每天下班的路上都做着回家换好衣服去健身房的打算。可是一回家就不想再动了。健身卡一次未用过，搞得自己很内疚。健身计划似乎永远无法开始，大家有没有这种情况呢？
我们是习惯的产物，但是如果你有决心，老习惯也可以改变。自我改进的动机源于你对自己的关心。

了解你自己：
人们在没意识到动机的情况下偶尔改变的行为方式，很难保持不变（有的人健身一两次就放弃了）。我们应该有意识地改变行为，考虑一下你想改变什么以及为什么要改变，比如你想减肥想过更健康的生活，了解了自己的需要，才能下决心开始并且坚持。以肯定的心态把它写下来，并经常大声地念出来，提醒自己你需要健身。
创造一个成功的环境：
如果你想减重，那就摆脱掉装着诱人食物的食橱，准备一些健康的小吃。为了增加锻炼的机会，准备好去健身俱乐部的装备，放在包里，下了班直接去健身房。

回复者：匿名 2011-01-25 18:18:26