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两个步骤让健身卡变成行动

发布时间:2011-01-25 18:17:57
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    匿名
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两个步骤让健身卡变成行动

回复1:两个步骤让健身卡变成行动

    很多人都想健身,办了离家附近的健身卡。每天下班的路上都做着回家换好衣服去健身房的打算。可是一回家就不想再动了。健身卡一次未用过,搞得自己很内疚。健身计划似乎永远无法开始,大家有没有这种情况呢?
我们是习惯的产物,但是如果你有决心,老习惯也可以改变。自我改进的动机源于你对自己的关心。

了解你自己:
人们在没意识到动机的情况下偶尔改变的行为方式,很难保持不变(有的人健身一两次就放弃了)。我们应该有意识地改变行为,考虑一下你想改变什么以及为什么要改变,比如你想减肥想过更健康的生活,了解了自己的需要,才能下决心开始并且坚持。以肯定的心态把它写下来,并经常大声地念出来,提醒自己你需要健身。
创造一个成功的环境:
如果你想减重,那就摆脱掉装着诱人食物的食橱,准备一些健康的小吃。为了增加锻炼的机会,准备好去健身俱乐部的装备,放在包里,下了班直接去健身房。

回复者:匿名 2011-01-25 18:18:26